The "Full of life" smoothie

Hola a todos:

Aquí les dejo otra receta de un batido refrescante, sabroso y muy saludable. Lleno de probióticos, antioxidantes y proteínas.

Se trata de un batido de moras azules, fresas, babana, kefir, miel, linaza, proteína vegetal y aceite de coco.

Receta:

- Una taza de moras azules orgánicas frescas o congeladas

- Una taza de fresas orgánicas frescas o congeladas

- Leche kefirada (yo la hago en casa diariamente con mis nódulos)

- Una banana

- Una cucharada de proteína vegetal

- Una cucharada de polvo de linaza

- Una cucharada de miel salvaje cruda (raw wild unprocessed honey)

- Una cucharada de aceite de coco orgánico extra virgen

Procedemos a poner todos los ingredientes en la licuadora y licuamos hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

¡Disfrute!

Aquí les cuelgo fotos de los ingredientes que uso, no sé que tendrán disponible en sus países yo estoy es USA y en cualquier tienda donde venden productos naturales se pueden conseguir. Yo compro en una tienda llamada SPROUT'S 

Estos productos son los que uso mayormente en mis batidos

Polvo de semilla de linaza. Compro las semillas y las muelo en casa.

Estos son mis nódulos de Kefir, ya mas adelante les mostraré como se hace la leche Kefirada y como se deben cuidar los nódulos.

Resultado final... Un batido super nutritivo y sabroso!

The regenerator - Batido sabroso energizante y fácil de preparar

Hola a todos:

Hoy quiero presentarles un batido fácil de preparar, sabroso y que sólo toma unos pocos de ingredientes para su preparación. 

Al juntar estos ingredientes, estamos dándole a nuestro cuerpo una buena cantidad de vitaminas, antioxidantes y bacterias buenas, tan necesarias para el buen funcionamiento de nuestro tracto intestinal y el cólon.

Se trata de un batido hecho de bananas, moras azules, greek yogurt, polvo de semilla de linaza y aceite de oliva.

Al combinar estos ingredientes, no solo obtenemos un batido dulce y sabroso, pero también obtenemos un sinnúmero de beneficios para nuestra salud. Este batido es excelente para la salud de nuestros músculos, células, sistema digestivo, piel, cabello, uñas... en fin, son muchos los beneficios de este batido en términos de ayudarnos a vivir con más salud y más belleza. 

A continuación les agrego la receta y espero que traten este sabroso batido que ciertamente es un gran regenerador para nuestra salud general. 

Receta:

- 2 bananas maduras

- 2 tazas de moras azules orgánicas, frescas o congeladas

- una taza de greek yogurt (yo utilizo la marca Greek Gods - vanilla honey yogurt)

- 1 cucharadita de polvo de semilla de linaza

- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen - orgánico

- 1 taza de agua fría

* Ponga todo en su licuadora y mezcle bien hasta que todos los ingredientes se integren bien. Sirva y disfrute

En lo personal, yo utilizo el Nutribullet para todos mis batidos. ¡Es excelente!

Viva la vida! - Un batido cargado de sabor, energía y muchos antioxidantes

Delicioso batido cargado de energía, sabor, antioxidantes y grasas beneficiosas para el cuerpo. 

Este batido puede servir de manera excelente como un desayuno completo. Sus ingredientes están cargados de grandes beneficios para la función correcta de la musculatura, las coyunturas, el sistema nervioso central, la piel y viene también cargado de  antioxidantes que ayudan a prevenir e incluso a combatir las células cancerosas. Aquí les voy a dar la receta para que la traten en casa y descubran su sabor y sientan sus beneficios. Claro está no es una cura para enfermedades, pero sí un complemento que puede aportar grandes beneficios curativos a quien lo consuma.

Receta:

- una banana 

- 1/4 taza de fresas

- 1/4 taza de arándanos azules

- 1/4 taza de fresas mixtas

- 1 cucharada de aceite de oliva

- 1 cucharada de miel

- 1 cucharadita de polvo de semilla de linaza

- leche de coco a gusto (puede reemplazarla por leche de almendras o de arroz)

Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que todos los ingredientes estén bien pulverizados y mezclados.

¡Sirva y disfrute!

Estos ingredientes rinden para un batido de unas 24 onzas aproximadamente.