Combate el acne y las manchas en la piel con esta mascarilla

Combate las manchas, el acne y la piel cansada con esta mascarilla hecha de curcuma y miel de abeja. La curcuma y la miel de abeja tienen grandes propiedades astringentes, antioxidantes y antibacterianas que ayudan a combatir el acne. La curcuma posee grandes cualidades antioxidantes que ayudan a desvanecer las manchas superficiales en la capa de la piel. Hace un tipo de exfoliación que ayuda a eliminar las células muertas dándole un brillo y desvaneciendo las manchas de la piel a lo largo de su uso. La miel de abeja ayuda a cicatrizar y eliminar granos, espinillas y reducir la inflamación de la piel aquejada por el acne y ayuda a darla brillo y suavidad a la piel.

Con el uso constante de esta mascarilla, notaras una piel mas suave y más balanceada. Con mejor tono e iras notando cambios en las areas sobre pigmentadas, viendo como poco a poco recuperas el tono natural de tu piel. 

Esta mascarilla es buena para todo tipo de piel y por lo general no causa efectos adversos. Claro está cuando pruebes un nuevo remedio natural siempre hazlo en una zona pequeña del mentón para ver si tu piel reacciona bien a los ingredientes. Aunque sean remedios naturales siempre habrá alguien que resulte ser alérgico a alguno de los ingredientes y de ser asi entonces no es una buena mascarilla para ti. 

Aqui les dejo la receta de la mascarilla:

Pruebenla y déjenme saber en sus comentarios si les gusta. Hasta pronto!

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Recetas saludables y deliciosas hechas con semilla de chia

Hola a todos:

Aquí les dejo algunas recetas fáciles y sencillas de hacer con las semillas de chia. Las semillas de chia han ganado popularidad en los últimos años ya que estudios realizados han revelado que la chia es un super alimento. Alto en antioxidantes, ácidos grasos como los omega 3, 6 y 9, contiene propiedades anticancerígenas, por su alto contenido de fibra ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo ayudándote así con la pérdida de peso. Es alta en vitaminas y minerales. Ayuda a regular la digestión, a bajar el colesterol y la presión arterial. En fin son muchísimos los beneficios que esta pequeña semilla puede aportar a nuestra buena salud. 

Receta número 1:

Pudín de semilla de chia y coco: (parecido al pudín de tapioca)

Ingredientes:

- 4 tazas de leche de coco

- 1 taza de semillas de chia

- endulzante de su preferencia a gusto

Procedimiento:

Ponga las 4 tazas de leche en un contenedor hondo.

Agregue el endulzante de su preferencia.

Agregue la taza de semillas de chia.

Remueva hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Refrigérelo por al menos dos horas antes de servir. Es ideal que lo refrigere toda la noche y lo sirva como desayuno.

Receta número 2:

Te helado de mango con semilla de chia:

Ingredientes:

- Una bolsita de té de mango de la marca que prefiera.

- Una cucharada de semillas de chia

- Endulzante de su preferencia

- Hielo

Procedimiento:

En una olla o tetera hierva agua.

En un vaso ponga la bolsa de té y vierta el agua caliente hasta la mitad del vaso.

Remueva la bolsa de te hasta obtener una agua de color amarillo oscuro.

Saque la bolsa de te y endulce a gusto

Añada la cucharada de semillas de chia. Puede añadirlas secas o en gel.

Remueva bien y añada hielo hasta llenar el vaso.

Opcional: Puede añadir pedacitos de mango al té.

Remueva todo y disfrute!

Receta número 3:

Jalea de fresas o moras con semillas de chia:

Esta receta pueden hacerla cruda vegetariana o bien pueden hacer el proceso de jalea regular:

Para hacer esta receta de forma cruda

Indredientes:

- Dos libras de fresas o moras congeladas o frescas.

- Zumo de un limón'

- Opicional endulzante de su preferencia 

- Un procesador de alimentos

- Una taza de semillas de chia

Procedimiento

Ponga las dos libras de fruta en su procesador de alimentos y procese hasta que la fruta forme una pasta.

Añada el zumo de un limón y el endulzante de su preferencia.

Vierta la fruta en un contenedor hondo.

Añada la taza de semilla de chia y remueva hasta que todo esté bien mezclado.

Ponga la jalea en un contenedor hermético para conservar su frescura.

Método de coción:

Ponga la fruta y el zumo de un limón con su endulzante preferido en una olla y caliente a fuego alto.

Una vez que está caliente y rompe a hervir bájelo a fuego lento.

Con un aplastador de papas vaya aplastando la fruta y remueva todo hasta que se convierta en un puré.

Mantenga la fruta a fuego bajo por una hora o hasta que esté totalemte cocida.

Ponga la fruta ya cocina en un recipiente hondo.

Añada las semillas de chia y remueva hasta que se mezclen bien.

Ponga la jalea en un contenedor hermético para conservar su frescura.

¡Espero que disfruten estas sabrosas y saludables recetas!

Receta 100% Vegana - Papas adobadas al horno con lentejas salteadas

Hola a todos:

Como parte de la rutina de belleza debemos incluir una alimentación sana y balanceada que nutra nuestro cuerpo y le dé todo lo que necesita para que éste funcione de una manera adecuada a la misma vez que lo mantenemos sano.

Desde enero de 2014 yo he hecho unos cambios radicales en mi dieta que me han ayudado mucho a recuperar poco a poco la salud de mi piel ya que desde el 2007 soy paciente de psoriasis. La dieta que estoy siguiendo es una dieta vegetariana combinada con veganismo y veganismo crudo. Esto quiere decir, que no como carne, aunque sí de vez en cuando como productos de derivados de animales como queso, yogurt y leche kefirada. A la misma vez eliminé de mi dieta los alimentos procesados, los colorantes, sabores y colores artificiales, las harinas, los azúcares y he reducido el consumo de sal.

Esto me ha ayudado a sentirme mejor física y mentalmente y mi piel está recuperándose de la psoriasis. En estos momento puedo decir que he mejorado en un 85% y ha sido en gran parte por la disciplina de siempre escoger los mejores alimentos posibles, frutas y vegetales y cocinar en casa de una forma natural.

Por eso hoy quiero compartirles esta receta que es una de mis más recientes creaciones culinarias:

Papas adobadas con lentejas:

Ingredientes:

- 2 libras de papas orgánicas

- 1/2 libra de lentejas frescas recién hervidas

- tomates

- espinacas

- aceite de oliva

- sal 

- pimienta

- sofrito

- perejil fresco

Procedimiento:

Para preparar las papas adobadas al horno vamos a necesitar una bandeja para hornear, y papel para hornear.

- Lave las papas y córtelas en rodajas de mas o menos 1/4 de pulgada de ancho.

- En un recipiente marine las papas en eceite de oliva, sal y pimienta a gusto y perejil fresco por unos 15 minutos.

- Ponga el papel para hornear en la bandeja para hornear.

- Ponga las papas marinadas en fila hasta llenar toda la bandeja.

- Ponga las papas en el horno a 400 grados por 40 minutos (20 minutos por cada cara de las papas).

- Apague y déjelo reposar

Para preparar las lentejas salteadas:

- En una sartén grande a fuego medio alto ponga un poco de aceite de oliva y caliente.

- Una vez que el aceite de oliva esté caliente ponga 2 cucharadas de sofrito o el condimento de su preferencia.

- Sofría por unos 3 minutos.

- Agregue las lentejas y sofría por unos 5 minutos.

- Baje el fuego a fugo mediano

- Agregue la espinaca, yo le pongo un paquete completo de espinaca fresca orgánica.

- Sofría por otros 5 minutos

- Agregue sal y pimienta a gusto

- Agregue uno o dos tomates picaditos y siga removiendo todo por unos 5 minutos.

- Apague y retire de la estufa.

Para servir.

En un plato grande ponga una capa de papas en forma circular y luego vierta encima las lentejas.

¡Disfrute!

Los beneficios de usar arcilla verde

Hola a todos:

¿Quién no ha escuchado hablar de las famosas mascarillas de arcilla verde, mascarilla verde, mascarilla de lodo etc? 

Las mascarillas de arcilla han sido utilizadas por muchímas personas a través de los años. Y anque son muy famosas, muchos de nosotros en realidad desconocemos todos sus beneficios, no solo a nuestra piel pero también a nuestra salud en general. Las mascarillas de arcilla verde se pueden comprar en los supermercados, farmacias y tiendas por departamento. Usualmente las que se compran en las tiendas por departamento son más caras, pero los precios varían dependiendo de la calidad del producto y de los ingredientes contenidos en cada mascarilla. Lo ideal sería que nosotros compráramos la arcilla verde en polvo e hicieramos nuestras propias mascarillas en casa. Hoy en día es muy fácil obtener acceso a la compra de este material gracias a la internet. Las mascarillas son muy faciles de hacer. El polvillo de arcilla no tiene fecha de expiración y a la larga ahorrarán dinero, pues utilizarás sólo la cantidad que necesites en el momento. 

Solo tiene que mezclar la cantidad de arcilla que necesite con agua y remover hasta que ambos ingredientes se mezclen bien. Para el rostro por ejemplo, una sola cucharada con un chorrito de agua basta para preparar la mascarilla. Si piensa utilizarla en otras áreas del cuerpo o como empastos deberá usar la cantidad que necesite de acuerdo a la parte del cuerpo, que desee tratar. 

¿Cuáles son los beneficios de utilizar la arcilla verde?

La arcilla verde no es sólo un producto de belleza. De hecho, arcilla verde es un poderoso producto que puede utilizarce para desintoxicar no solamente la piel, pero también los órganos internos como el hígado, los riñones, el páncreas etc.             Puede utilizarce como empasto sobre heridas para acelerar su proceso de cicatrización.  Remueve las impurezas y células muertas de la piel. Cierra los poros y reafirma el cutis haciéndole lucir mas joven y lozano.                                                             Brinda minerales y anti oxidantes a muestro cuerpo externa e internamente ya que al ser un producto 100% natural el cuerpo lo absorbe muy fácilmente. Sella los poros y suaviza la piel mientras la desintoxica.

Le aconsejamos que la traten en algún momento!

* Recuerden que los remedios naturales no trabajan a la rapidez de un tratamiento convencional. Pero, con constancia y paciencia se obtienen los resultados deseados. 

El coco y sus maravillas

Hola a todos:

 El coco, esa delicia tropical, refrescante y dulce, usada en innumerables recetas de cocina, bebidas y refrescos. El coco, no es solamente refrescante y dulce, sino, que con su consumo diario puede aportar a nuestro cuerpo una infinidad de beneficios, mejorando así nuestra salud física y mental. Hoy quiero hablar sobre las maravillas que el coco aporta a nuestro cuerpo.

El agua de coco:

El agua de coco es refrescante y dulce. Ideal para los días calurosos del verano. El agua de coco no sólo sacia la sensación de sed, sino que rehidrata y aporta electrolitos al cuerpo. Esto ayuda a que la persona pueda continuar cualquier actividad física que esté ejerciendo sin correr el riesgo de sufrir de calambres, deshidratación o perder temperatura corporal. En vez de tomar bebidas deportivas, beba agua de coco. El agua de coco también ayuda a la desparatización del cuerpo. Ayuda a reestablecer la buena función intestinal. Ayuda con la constipación y también con la diarrea. Es bactericida y fungicida. Ideal para tratar las bacterias alojadas en el estómago, intestinos y colon. Contiene potasio, magnesio, calcio, sodio, fósforo, enzimas y antioxidantes, también contiene aminoácidos y hormonas naturales. Contiene también propiedades anti inflamatorias, antivirales y anticancirógenas. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, regula los niveles de colesterol y la presión arterial. Ayuda conla piel reseca, por sus propiedades emolientes, pulveriza las piedras en los riñones (cálculos renales) y en el tracto urinario. Tanto el agua, como el aceite de coco de pueden utilizar de forma tópica (sobre la piel) para tratar resequedad, manchas y hongos. La mejor agua de coco es la que se obtiene del coco jóven que es de color verde intenso. Un coco joven puede tener hasta 16 onzas de agua en su interior. Puede consumirse sola o mezclada con otras bebidas. 

El aceite de coco

Son inagotables los usos que se le puede dar al aceite de coco. Es tan saludable como el agua. El aceite de coco es una grasa saturada de cadena media. Es decir, que al ser de una cadena más corta que el resto de grasas saturadas es considerada una grasa más saludable que el resto de grasas saturadas que provienen mayormente de origen animal. Por ser una grasa vegetal, no contiene colesterol y por ser de cadena mediana es mejor asimilada y degerida por el cuerpo aprovechándose así todos los beneficios que este milagroso aceite contiene. El 45% del aceite de coco está compuesto por ácido laurico que favorece la digestión estomacal. Se puede cocinar con el aceite de coco sin correr el riesgo de que pierda sus propiedades ya que es un aceite muy resistente al calor. Es de sabor dulce y de olor agradable. Prensado en frío y virgen es como mejor se debe consumir. Sabemos que ha sido prensado en frío porque su color es completamente transparente y al  enfriarse se torna en una pasta de color blanco. El aceite y el agua de coco comparten las mismas propiedades. Abajo les daré un listado de todas las cosas para las que puede usar el aceite de coco.

1. Enjuagador bucal: Esto se conoce en inglés como "oil pulling". Se pone una cucharada de aceite de coco en la boca y se usa como un enjuague bucal normal. Debe hacerse antes de lavarse los dientes con su pasta y cepillo regular. Se debe mantener el aceite en la boca por al menos unos diez minutos y luego escupirse ya que ha  atrapado las bacterias de la boca no se debe tragar.

2. Crecimiento del cabello: Una mascarilla de aceite de coco una o dos veces a la semana ayudará a fortalecer las raíces de tu cabello además de darle un brillo, lustre y suavidad a tu cabello. Se debe aplicar desde la raíz hasta la punta asegurándose que el cuero cabelludo también reciba la aplicación. Luego masajee su cuero cabelludo por unos 5 minutos y envuelva su cabeza en una bolsa plástica para que el calor del cuerpo abra los poros del cuero cabelludo y las propiedades del aceite puedan penetrar por los poros. Dejese la mascarilla por unas dos horas como tiempo mínimo. Luego lave su cabeza normalmente y estilice a su gusto. En pocas semanas notará un agradable cambio en su cabellera. Sobre todo su pelo estará mas fuerte, brillante y abundante que antes. 

3. Crecimiento y mantenimiento de las uñas: Utilice el aceite de coco en su manicura y pedicura. Las propiedades emolientes contenidas en el aceite de coco le ayudarán a ablandar las cutículas. Las vitaminas contenidas en el aceite son un alimento muy nutritivo para hacer crecer sus uñas fuertes y sanas. Tambien puede tratar los hongos en las uñas con el aceite de coco. Simplemente frote aceite de coco sobre las uñas afectadas a diario hasta que el hongo desaparezca. En unas cuantas semanas notará que sus uñas están mas fuertes y que tienen un brillo natural.

4. Pies resecos: Los pies tienden a ser la parte más seca de nuestro cuerpo. Para restaurar las humedad natural de sus pies y quitar la molestosa picazón de lospies resecos, tome aceite de coco y cubra todos sus pies incluyendo entre los dedos y sobre las cutículas de sus uñas. Pongase unas medias para conservar los pies aceitados. Haga esto todas las noches antes de irse a la cama. Haga el mismo tratamiento para manos resecas. 

5. Acné, arrugas prematuras y manchas en la cara: Simplemente utilice el aceite de coco en las noches como crema nutritiva y deje que la piel lo absorba. Al ser un producto 100% natural puede utilizarse sobre la piel de todo el rostro incluyendo los párpados y debajo de los ojos. El aceite de coco ayuda a desaparecer los círculos oscuros debajo de los ojos, nutre la piel ayudando a desaparecer arrugas prematuras. Ayuda a liberar toxinas y celulas muertas de la piel ayudándo así a eventualmente emparejar el tono natural de la piel. El aciete de coco sirve para todo tipo de piel, se absorbe casi de inmediato dejando la piel muy sueave al tacto. Por ser un aceite bactericida es idealpara tratar el acné y las cicatrices de esta condición de la piel.

6. Usalo para la piel de todo tu cuerpo:  Ideal para aplicarlo sobre la piel después de la ducha.Con el uso diario irá volviendo la piel cada vez más suave al tacto y le devolverá su elasticidad. Puede también poner aceite de coco en la tina con agua tibia y sumergirse por un buen rato. Al abrirse los poros de la piel absorberá todas las propiedades del aceite en el agua. No enjuage su cuerpo. Sino, bañese bien antes de sumergirse en el agua con aceite de coco. Esto es ideal para personas que tienen una piel muy reseca, o personas con pieles afectadas por dermatitis o psoriasis y otras condiciones de la piel que tiende a resecarla y sufren de comezón. 

7. Consúmalo a diario: El aceite de coco puede consumirse en su estado natural o mezclarse en los batidos de fruta o helados hechos en casa. Aunque su uso tópico es maravilloso al consumirlo a diario sentirás mucha energía, te regulará la digestión y te ayudará a perder peso ya que acelera el metabolismo. También al consumirlo notaras una piel más suave, cabello y uñas mas fuertes. Recuerden que la nutrición del cuerpo comienza por dentro con lo que consumimos. 

Bueno... espero que esta información les anime a que prueben esta maravilla de la naturaleza. Hasta pronto. 

Delicioso aderezo para ensalada

Hola a todos:

Hoy les traigo un delicioso aderezo para ensalada que puedes hacer tu misma en casa. Se  trata de un sabroso aderezo hecho con aceite de oliva, vinagre balsámico, miel y  especias. Hacer nuestros propios aderezos naturales, sin preservativos, colorantes o sabores artificiales nos permite saber cuáles son exactamente los componentes de ese aderezo, los haces al gusto tuyo y de tu familia. Son definitivamente mucho más saludables y sabrosos.

En esta receta vamos a usar los siguientes ingredientes:

- 1/4 de taza de aceite de oliva extra virgen prensado en frío

- 1/4 de taza de vinagre balsámico

- 1 cucharadita de miel cruda orgánica

- sal y pimienta negra a gusto

- zumo de medio limón fresco

- una pizca de yerbas secas orgánicas como Italian seasoning por ejemplo (escoja las yerbas que a usted le gusten más.

Ponga todos los ingredientes en un plato hondo y mezcle bien. Vierta su adereco sobre su ensalada favorita.

¡Buen provecho!

The Sunrise smoothie - Mango y banana para energía y refrescarte

Este es un delicioso, energizante y refrescante batido, lleno de vitaminas, potasio, vitaminas, antioxidantes y probióticos. Excelente para comenzar el día ya que no solo nos refresca en las calurosas jornadas veraniegas, pero también nos da energía para seguir trabajando a lolargo del día en el extenuante calor.

Aquí les dejo la receta:

- 1 mango bien madurito congelado

- 1 banana madura

- 1  a 2 tazas de leche kefirada o puede añadir 1 taza de leche kefirada y 1 taza de agua de coco. 

- 1 cucharadita de extracto de vainilla

- 1 cucharada de aceite de coco o de oliva

- 1 medida de proteína (recomiendo proteína vegetal)

- 1 cucharadita de linaza o chia en polvo

- 1 cucharada de miel salvaje o cruda 

Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien. ¡Disfrute!