The Sunrise smoothie - Mango y banana para energía y refrescarte

Este es un delicioso, energizante y refrescante batido, lleno de vitaminas, potasio, vitaminas, antioxidantes y probióticos. Excelente para comenzar el día ya que no solo nos refresca en las calurosas jornadas veraniegas, pero también nos da energía para seguir trabajando a lolargo del día en el extenuante calor.

Aquí les dejo la receta:

- 1 mango bien madurito congelado

- 1 banana madura

- 1  a 2 tazas de leche kefirada o puede añadir 1 taza de leche kefirada y 1 taza de agua de coco. 

- 1 cucharadita de extracto de vainilla

- 1 cucharada de aceite de coco o de oliva

- 1 medida de proteína (recomiendo proteína vegetal)

- 1 cucharadita de linaza o chia en polvo

- 1 cucharada de miel salvaje o cruda 

Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien. ¡Disfrute!

The Summer blast smoothie - Batido Veraniego

Hola a todos:

Hoy les quiero compartir mi receta de un sabroso batido al que le llamo The Summer blast o en español - Batido veraniego.

Este batido está lleno de electrolitos, antioxidantes, vitaminas y minerales y probiótico. Es un excelente desayuno para darnos energía y sostenernos en los calores veraniegos. Se trata de un batido de mango, fresas, banana, kefir t agua de coco.

Aquí les dejo la receta:

- 1 taza de fresas frescas o congeladas

- 1/2 mango bien maduro fresco o congelado

- 1 banana bien madura

- 1 taza de agua de coco

- 1 taza de leche kefirada

- 1 cucharada de aceite de coco

- 1 cucharada de miel cruda orgánica 

Ponga todos los ingredientes en un batidor y mezcle bien. ¿Disfrútelo!

Me llegaron mis gránulos de Kefir para agua

Hola a todos:

Bueno hoy me llegaron mis granulitos para hacer agua Kefirada. Y quise compartir fotos de cómo lucen y cuánta es la cantidad que se recibe cuando los compras o alguien te los regala.

Así fue como me llegaron. La cantidad es de más o menos dos cucharadas. Huelen a fermentado. Y para hacer tu primera agua kefirada los debes lavar con agua filtrada.

 

Así lucen fuera de la bolsita y ya están lavados con agua filtrada. Luego los puse en el envase de cristal.

Ya ven que son poquitos...

Aparte prepare agua con azúcar morena, limón, jengibre y naranjas.

                   

Ya les dejaré saber si me gustó o no.